do wakacji

[...] a miesnie reaguja tak samo na taki bodziec jak na cwiczenia z duzymi ciezarami...a stawy nie miekna i odpoczywaja, regeneruja sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] odrazu jak zacząłem odczuwać objawy, także gino powinno zniknąć zupełnie? Wiesz co, niektórzy mówią, że c***owo się czują po clomie, dlatego pytam. Nie jest się np. sennym ? I wgl jak się ma clom i nolva do alkoholu? Zachodzą jakieś interakcje? Bo ostatni tydzień odbloku wchodzi mi w tydzień wakacji za granicą, gdzie napewno jakiś drink pójdzie

frx musze sie pociac do konca wakacji (im szybciej tym lepiej), pozatym musialem 'dac' kumplowi m1t bo ma wy***ke - duzo tlumaczenia, tak wyniklo (chociaz ja po swoim po 2 dniu cyklu tez nic nie czuje, a zakwasy mam normalne, troche mnie przy zarciu muli). Pytam o clen bo nie bede ukrywal, ze problemem staly sie po czesci $$$. myslalem tak : 1-2 [...]

a nogi? a nóg do końca wakacji niestety nie mogę robić, jestem po kontuzji kolana. {:-(

papaj, teraz nie jestem w stanie ci odpowiedziec, bo na okres wakacji emigruje na wies, gdzie jest marny internet. Poszukam tego badania po'powrocie do warszawy' czyli za jakies dwa tygodnie.

Spoko fotki....a co do spadkow to kazdy je ma...moje jak narazie wynosza ok.7kg wagi i 10kg sily,a to dopiero poczatek wakacji Karol masz jakies poprawki?? i kiedy nast. BALET ?

Coś Aktualnego.. Bez szaleństw .. Tak na zakończenie wakacji.. Wracam do porządnych treningów pierwszy raz z ułożona dieta. Cell to 85-90 kg w przyszłym roku na sezon. Zobaczymy jak wyjdzie.

Hej, przepraszam za nieobecnosc i brak wpisow ale mialem sporo na glowie, sesja, egzamin za egzaminem, praca,wyjazdy, dzis ostatnia sesja ,mam nadzieje , ze zaliczona i 3 msc wakacji :). Stety niestety w srode kolejna sesja tattoo i znow przerwA DO poniedzialku. Mysle, ze wtedy bedzie pora za porzadne wznowienie dziennika ;)

no ja ćwiczę bez specjalnej diety :p Jedyne co to twaróg po trenignu 200g jem z śmietaną, cukrem i mlekiem... zaczynalem w kwietniu, teraz na lawce 80kg wyciskam ;)wyglad tez sie poprawił :) Cel 120 do nast wakacji wyciskać ;)

Wiem ile ckal powinienem brać żeby przytyć czy schudnąć. Zbiłem 10 kilo bo rachubę chcialem.Do połowy wakacji wyglądałem świetnie brzuch itp. Pod koniec pofolgowalem bo tak chciałem a teraz wziąłem się za siebie Po za tym nie jestem sezonowcem bo nigdy nie ćwiczyłem żeby się komuś pokazać tylko dla siebie a dlatego pisze że z przerwami bo są też [...]

No wiec wyszperalem na twardym jakies moje zdjecie - co prawda jest z wakacji'01 (malo sie jadlo, troche sie pilo i nie bardzo cwiczylo) teraz wygladam juz lepiej(zdjecie bedzie ok. poniedzialku-wtorku 08.04-09.04). Ale moze to zdjecie na razie wystarczy do wyciagniecia jakis wnioskow... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do [...]

Dziekuje Wam za pomoc, biore ta laweczke za 350zl keltona bez modlitewnika, bo na poczatku wakacji z kumplem kupujemy atlas, ktory ma modlitewnik... Mam nadzieje ze laweczka bedzie wytrzymala i solidna :) bo z tego co wiem to sprzet keltona jest dobry. Gryfy(prosty i lamany), 2 sztangielki biore tez keltona. Pozostaje juz tylko obciazenie... i mam [...]

[...] itp, jednak poszlo 6 kg prawie 23 lata - 100 tabsow metki, wszytsko dopiete, tak jak byc powinno 8.TRENING: obecnie 2 razy w tygodniu - wtorek i sobota, przez 3 miesiace wakacji bylo po 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakoscie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: chce zeby było pół roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] ktorzy maja problemy z waga lub w celu uzupelnienia diety i ze sa uzywane glownie przez amatorow ktorzy z czystego lenistwa nie trzymaja wlasnie diety. Nie wiem za bardzo co zrobic. Zastosowalbym sie do tych wskazowek i jeszcze poczytam a do tego kupilbym tego gainera. Moze do konca wakacji przybedzie mnie juz te pare kilo. Co o tym sadzicie ?

[...] mógłby mi podpowiedzieć co ćwiczyć na siłowni aby zaliczyć ten test. Na wszystko mam rok, nawet ponad rok, ważę 80 kg i mam 183 cm wzrostu. Mam dostęp do siłowni takze od wakacji zaczynam treningi chce także chodzić na basen. Rok to dość dużo czasu ale nie jakoś bardzo dużo. Jeśli te 3 rzeczy musisz wykonać na zaliczeniu to w tym się szkol. [...]

Widze, ze warunki masz bardzo porzadne. Postaraj sie przez reszte wakacji popracowac nad rzutem i nad lewa reka, bo z reguly gracze o dobrych warunkach z tym maja najwieksze problemy. No i nie graj caly czas tylem do kosza. Bo jak sie okaze, ze wzrost sie zatrzyma na np 187, a Ty bedziesz centrem czy skrzydlowym, to niestety nie widze w takim [...]

czopkens Dobry człowieku do takich czasów to się nawet nie przyznawaj! 3 minuty 32 sekund na 100 metrów ;) Kończąc z żartami. Gratulacje! Ja sam mam czas 3 minuty 15 sekund (koniec wakacji), ale bieganie już porzuciłem na rowerek treningowy, gdyż zbyt mi bieg "szedł na kolana". Kondycyjnie wytrzymywałem, ale te kolana... ;/

a wiec ogolem to cwicze 2 lata, mialem w tym diwe przerwy po 3 miesiacy byly to okresy wakacji bo nie mialem czasu wtedy, teraz ogolem jzu wrocilem do cwiczenia i cwicze regularnie 4 razy w tygodniu. Teraz ostatnio wlasnie tydzien temu zakonczylem system na mase ( chodze do Studia kulurystycznego "jurek" i progrem ten polecil mi J. [...]

ziki..trenowalem kilka lat,poswiecilem tej dyscyplinie caly swoj wolny czas.Nigdy nie mialem wakacji-trening,nie mialem czasu na nic,nawet nie mialem stalej dziewczyny.Kochalem ten sport wiec nic mi nie przeszkadzalo,wygralem wiele walk z dobrymi zawodnikami,troche tez przegralem.Kick-boxing nie jest dyscyplina olimpijska,wiec nie jest popularny,a [...]

Cześć Długo się zastanawiałem czy rozpocząć ten temat jestem na forum od jakiegoś roku ale generalnie tylko czytam i się doszkalam. W tamtym roku po powrocie z wakacji uznałem że chcę zmienić coś w swoim życiu pomimo 46 lat i zacząłem chodzić na siłownię ,wykupiłem dietę zacząłem chodzić 4 x w tygodniu na siłownię i zacząłem wbijać teścia . [...]